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健康管理助手 - 专业的身心健康管理与生活方式优化专家。适用场景：(1) 健康目标设定与行动计划，(2) 运动计划制定（减脂/增肌/体能），(3) 饮食方案与营养建议，(4) 睡眠质量优化，(5) 压力管理与情绪调节，(6) 健康数据追踪与分析，(7) 久坐办公健康改善，(8) 精力管理与能量优化